最近的我♀忙透了！

我说啊…
足足六天…
六天啊……
144小时…啊…


不过，
这是好事~


是因为我忙~
所以没有时间想那么多东西~'▽'
咔咔咔~


啊~
写么东东好呢…?(*¯︶¯*)
我最近在忙什么?


忙很多…囧
就…忙这个、忙那个~
忙着睡觉…
忙着追小说…
忙着下载海贼王xDDD

真的很够力忙！


我大概1点半回到家…
冲凉→午餐→睡觉→看戏→做功课+听歌→晚餐→出街→按电话→睡觉

一天就这样过了…
最近连听歌都不够时间…/.\
可怜啊…


做功课用了最多时间了…T^T
因为我做做下又去客厅游荡…
浪费了不少光阴…………



(叹气…)



话说…
明天拿成绩了呢…
我说…
我都知道了我的成绩…
老师讲了我也不会有什么反应…= =
我妈也不会有反应…
我爸…呃…?
我爸做工呢…^ ▽ ^


管它的…
成绩…又没有钱的…
成绩…又不能吃的…
最重要的是…


我的成绩不能看的=.="


可是…
人家就是有那么一点好奇自己考第几嘛(*¯︶¯*)嘻嘻:P


进步了的话…
总是会有一点欣慰…
不是我进步了…
就是他们退步了^▽^



完

因为罪恶感而写的一个post

哎哟哟~~
我、竟然忽略了我的部落格5天T^T
它真的好可怜…
*不过比起欣颖叉烧的…我的部落好像幸福多了xD


ermmm....
我有罪恶感。
什么罪恶感?
一、我…好多天没写了…
二、我今天…有"东西"…←_←



我说…前几天…
本来还以为只是没有看到他、-.-
然后才发现…
他、没有去学校…

隔天…
他也没去…
我…想了想他缺席的原因…
或许是生病了…
都不关我的事╭(╯ε╰)╮


很好，证明了一件事咯~~
即使他不出现在我的视线范围内…
也会无情白事想起他…

又或者看到有关他的人，事，物吧、
烦恼。啊。(+﹏+)



isssh...！
至于昨天跟今天、
没什么特别的…
就…早上又傻傻走在他后面…
一直都保持着…
陌生人的距离…*大概有50米吧= =
跟在他后面是很痛苦的事…
所以…
我不抬头。
我要望地上…



why？









因为那条路很多大便、囧囧囧



哈哈…
然后就慢慢地走着走着、
就到了学校。:D



nexT...
眼神…
眼神能够让你看穿一个人在想什么吗?


为什么我看不到…╭(╯ε╰)╮
因为我近视。-.-
答得好，答得妙，答得我妈一直笑。



当我看到他。
他也看到我。
就对望了那么的一秒钟，
为什么心情可以那么复杂…=3=
*心情复杂却不能抱怨给晓汶听，
她会骂人。←_←

复杂到我不知道要怎样形容了…-.-
有时候看到他经过…
还会用错了眼神叮他…= =
叮他搞屁咩…
我又不是蚊子:D

是盯他…
就好像不削的眼神…
连自己也不知道怎么一回事、╭(╯ε╰)╮
真的，
经过就经过，
干我屁事~\(≧▽≦)/~





有时候，
走路要撞在一起了~
怎么办、?

那条路是走廊来的~:D
我不是路霸~
绕过去咯~
啊不然怎样?
哈哈~~



所以，
我写完了。
很短horr?
没办法咯~
我要睡了叻…
明天比赛T^T
担心出糗…



神啊…
求你了…
让陈小乐好好的度过明天的比赛…
不要出糗…
不要哭…
不要激动…
不要不要…





阿门、
晚安♥

我拔拔…的…父亲节…

唉…
我真的…
很像…
有一点愧疚…o(︶︿︶)o

为什么酱讲叻??
因为…
今天我们家…
没有一个人…
提起父亲节…
也没有出去吃大餐什么的…

因此…
我觉得拔拔好可怜…


还有一个原因是…
我觉得…
我对拔拔的态度很够力差…T^T
这个不孝女！！！


世界上…
有那么一首歌…
叫做…
妈妈好。


其实把歌词改一改…
也可以变成爸爸好的^ ^


就酱唱吧、^、<

世上不止妈妈好、
有爸的孩子也很好、
投进爸爸的怀抱、
躺着肚腩入睡了…



我个人觉得…
我改的挺不错的…
是不是…?:D
甭夸我~
我知道~xDDDD


印象中…
好像小时候的爸爸比较亲…
现在喜欢妈妈…
也不是说讨厌爸爸、
就是看不惯他的某些…
习惯或行为举止之类的、

他能改的话…
他就是我的偶像、
现在不是。
因为他还是他。



有时候…
是很好啦~

有时候…
又很烦了、
*不孝女！


尤其是喝了酒…
绝对是长气到你顶不顺…T^T


不过，
我应该好好珍惜当下…
有爸爸，有妈妈的日子…


我不想后悔。


别怪我肉麻←_←
爸爸妈妈…
永远是我最重要的人…
永远都是不能离开我的人、
我真的不敢想像…
没有他们的日子怎么过…


erm...
这么感性的话、
似乎不应该从我这里说出来的…
不像我(ˇˍˇ）



总之，
人家就是觉得很对不起爸爸嘛…
因为无论怎样、
他就是我爸爸…= =
*废话。



明明答应了爸爸要做父亲节给他的…
由于前两天吵架了…
所以，我不做了。


我知道这样很不对，
不过我就是很记仇的人嘛…
给多几分钟时间我啦…:D



当我跟我爸讲，
我爱你…

我爸会捏我的脸说，
我也很爱你啊、
*意料之中的事来的。


当我跟我妈说我爱你…


我妈就会笑着说…
爱你的***啦…
神经病…(还在笑)

因为我妈不惯肉麻…
我爸却肉麻到你真的身上的肉都麻…

这就是我爸妈:)



最后就说一句、
爸妈…
我爱你…




…们^ ^



完了…
我写的就是那么短、
很没滋味吧…?xP

我的成绩报告、

erm…
话说…
你们…
看了…
吧…?


******************************

为什么没有留言…o(╯□╰)o
该不会是没眼看我吧T.T



唉…要骂就骂嘛…




*******************************


好吧…
今天没有什么事发生…


就报告一下我的成绩吧、
还有美术还没派…


#########################


BAHASA MALAYSIA...58,C
BAHASA INGGERIS...62,C
BAHASA CINA...78,B

GEOGRAFI...45,D
SEJARAH...33,E
MATHEMATICS...81,A
SCIENCE...75,B


PSK...86,A
PJK...52,C
PSV...------------

K.HIDUP...53,C
P.MORAL...70,B

报告完毕。
************************


我知道考到不够你好啦…
我这种水平…
成绩会好到哪里去…
好歹我努力过！:)
只是…没有用罢了╭(╯ε╰)╮


#######################


上次的成绩★


BAHASA MALAYSIA...48,D
BAHASA INGGERIS...58,C
BAHASA CINA...84,A


GEIGRAFI...56,C
SRJARAH...34,E
MATHEMATICS...96,A
SCIENCE...62,C

PSK...58,C
PJK...52,C
PSV...61,C

K.HIDUP...32,E
P.MORAL...54,C


好多C…╭(╯ε╰)╮
比一比上次…
重视的两科都降了…(*>.<*))


*****************************


嗯…
一下子五天又过完了…
星期六了…
好快~\(≧▽≦)/~


掰掰、
O(∩_∩)O

出糗lagi…/.\

没错啊…
俺又…出糗了…╮(╯▽╰)╭
自从上次华语节事件过后…
这是第二次…
很糗…
全部人都笑…(>_<)

话说…
就在一个风和日丽的上午…
就是今天。

我们大喜伯麦中学的中二的一堆的女生的朋友兼同学…
准备要上可可的…
可可就是koko…
koko就是kokurikulum...
kokurikulum就是课外活动…
*由于被一块叉烧投诉我写的文章很短…
所以就多了很多废话，请见谅。

没错、
讲到哪里？
嗯…
没错…
啊…
对…
kokurikulum...
今天上st.john、
st.john不读S,T,JOHN
是读sien.jonn…
知道吗、O(∩_∩)O

对、
st.john…
然后…我要讲什么了?
对、
我记得了…
是出糗事件"
嗯……


我们搞错了…
中二不应该在鸡汤…
应该在楼上的科学室…
啊…写错字…
不应该在"礼堂"…
于是鞋子没穿好就赶去楼上…

上楼的时候、
被叉烧的脚步声吓到…
也不知道是不是因为受到惊吓…
出糗、了(ˇˍˇ）
*.Èェ∑"@#ф"**、

事情，是这样的…
由于我没有穿好鞋子…
很自然的…
脱了鞋子…
拿了书本…
带上铅笔盒…
搞定了、
望望有没有带少东西，没有、
走进科学室~


suDDeNLLy！！！


"小乐，做么你没有穿鞋子…"


欣颖的一句话…


让我的世界…


顿时停了下来…


一秒…
两秒…
三秒…


"？！"我立刻望望自己的脚…

"……"全部人都傻了、

"uii？！做么我脱鞋子的？"我薩时间反应过来、

过后就…


"哈哈哈…"×1000
"嘻嘻嘻…"×100
"咔咔咔…"×10

这些笑声…
出至于不同的人…
这些人…
就是我的好朋友。


这是多么可怕的事、
*opps？！离题了~


我想说的是、
我出糗的时候可以笑的小声一点吗…-.-
这不是什么光荣的事也…
伤了我的心不再说…
……
我的脸皮很薄哒…
我想说的是…
幸好你们是熟人…
不然，我真的…
不想活了T^T


等一等…
我得做个结论"


kesimpulannya、
the conclusion、
结论、

就是、
叉烧是间接凶手、
因为，她吓到我。~\(≧▽≦)/~
*我知道你不介意我赖你的~



ke...erm...
给俺留个面子嘛~
在你们面前…
我可说是…

发生了两次非常糗的事…
什么脸都没了…
请用一个成语来形容我:



面目全非、


面目全"飞"T^T



好啦…
我写完了…
掰掰☆

成绩也~

heyy~~
陈大乐又来乱噜~~~
ngek...ngek...


原本以为自己恢复了正常睡觉的时间~
怎知道…
我刚刚7点8个字躺在我舒适无比的床上♥
一睡…就睡到10点多…╭(╯ε╰)╮
我…的…时…间…啊…囧rz=З


所以、
我现在是睡不着了…
睡多了会变笨…
*妈咪教的★



就说说大乐的成绩吧…←_←



首先。。。
是英语、
我以为不及格呢~\(≧▽≦)/~


因为我的作文写得…
一塌糊涂、
语无伦次、
一坨**、
唉…………………
我最近流行长叹！


差点离题了、
作文写得很差…
也写得很短…
所以得了12分…
同情分♥

literature...
回答问题、
拿2分。。。

那一篇读了很久的theme…
9分…
老师还真会给同情分:)
gam unn yaa~

summary...
刚好中了重点^O^
有9分啊~

加埋paper one的…
paper one 24题、
paper two 32分、
所以…62分、
真的，及格就够了…
满足了:)


哪里像2A那几个…
欣颖竟然92分、
虽然对于她来讲并不意外、
口是……/.\
我就是觉得很厉害嘛…


素娴好像是87分…
依琳好像也是87分…
彦妤很像是83分…

★够力劲的咯:3★


然后…
公民psk~
86分…
都没有算在成绩里的………

科学~
paper one30/40
paper two45/60
总分75分…
*出乎意料之外…
我真的不会做…
只是…我乱七八糟的英文语法…
老师竟然看得懂?!
谢天谢地*^_^*


geo、gra、fii…
呃、及格就好了…:)
45…不是很理想…
也不算不理想…
把它理想化就会变得理想了~\(≧▽≦)/~
*神经病。-_-||


sejarah、
既我最讨厌的科目也…
此乃在下最厌恶之科目…
实在在下是不知道纸上写的是啥东东、
于是就…
hehehe~
对，败了╭(╯ε╰)╮
不及格T.T
33分worr~╮(╯▽╰)╭


华语~
既我最重视之科目也…
啊不过…
这是中学…
第一次没有A…
俺弱小的心灵严重受创啊… 就那么两分…=3=
不过PUAn ShuM不是那种会给同情分的老师…:)
所以…就酱。



报告完毕★
告辞！
明天继续~
如没意外:)



掰掰~♥

熬夜这回事…

假期嘛……
很多人都说*熬夜*…
至于我嘛…
我熬不到…



我熬夜也只是3点多~
那不是熬夜…
那是因为失眠才…
hohoho~^O^

熬夜嘛…
伤身体啊…




看电视学的~*^◎^*




对嘛…熬夜是不好的…
尤其是女生…


找到一些资料，看看吧=)

熬夜会对身体造成多种损害:
*经常疲劳，免疫力下降。

人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。

自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等
的自律神经失调症状都会找上你。

晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就
是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这
两个器官如果没有获得充分的休息，就
会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色
偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习
惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时
的养肝时间进入熟睡期。
而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出
现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神
经、精神症状。

在不得不熬夜时，事先、事后做好准备
和保护是十分必要的，至少可以把熬夜
对身体的损害降到最低。

比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证
晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑
健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过
程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或
菊花茶，既补又有去火功效。另外，适
当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不
错的调养效果。研究发现，六味地黄丸
提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定
的防癌作用。同时对多形核白细胞的免
疫功能有明显的双向调节作用，可有效
预防和调节亚健康状况。

熬夜之后，最好的保护措施自然是“把
失去的睡眠补回来”。如果做不到，午
间的10分钟小睡也是十分有用的。此
外，打打羽毛球，多去户外走动，有助
于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱
熬夜后萎靡状态的好办法。


熬夜原则★
1、熬夜时要吃热的东西（如热方便
面）。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激
性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓
度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，
并不断的想象太阳升起时的辉煌和气
势。
10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的
食物。
11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要
收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子
上收心。



为什么要熬夜叻？
1、学习强度不够。
2、为减轻考试紧张而熬夜。


资料二★
熬夜对女生的皮肤有哪些坏处？

不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代
谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导
致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼
圈加重等，尤其是上完妆后情况会更
糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之
后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱
屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。

出现以上皮肤状况是因为角质层粘附在
皮肤上的原因，适度的去角质是必需
的，可是一味的利用保养品而忽略了睡
眠质量，是舍本求末的办法，因此使用
保养品要针对每个人的肤质选择得当，
才能有相应的效果。


资料三★好长~

※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌
代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易
导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑
眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更
糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之
后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱
屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。

※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。
因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不
振，人体的免疫力也会跟着下降。感
冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。

※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失
眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精
神症状。过度劳累使身体的神经系统功
能紊乱，引起体内主要的器官和系统失
衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等
等，严重的就会导致全身的应激状态、
感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强
烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、
循环器官等各种感染症的机会也增加许
多。

睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中
重要的生理过程。没有睡眠就没有健
康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补
充，而且由于激素合成不足，会造成体
内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠
和人体免疫做了一系列研究后认为，睡
眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫
力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有
充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋
巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正
是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑
相当疲劳的表现，不应该等到这时才去
睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证
每天睡眠时间不少于7小时，才能维持
睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年
轻人也应该学会控制自己的生活习惯，
不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。

★熬夜危害健康
人类对宇宙日夜交替的规律很敏感，好
像人体内有个钟表，使人们遵循自然界
的规律，“日出而作，日落而息”。

随着现代生活节奏的加快，熬夜的人日
益增多，上至古稀老人，下至小学高年
级的学生，当然更多的是广大知识分子。须知，经常熬夜是一种不科学的生活方式，长此以往会损害人体健康。
现代医学研究发现，健康的生活习惯和
有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分
泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害，从而危害健康，甚至缩短寿命，有人对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究，发现经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的平均高50％，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早起的人高50％。此外，长期熬夜的人更
容易遭受癌症之害，因为癌变细胞是在
细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。据报载，中国知识分子平均寿命较其它同龄人少10岁，究其原因，这与知识分子多年来负担过重，经常熬夜不无关系.

★熬夜的危害（to morose dog)
习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于
有些人，熬夜已经成为生活方式的一部
分。但是，从健康的角度讲，熬夜还是
害处多多的。

熬夜会对身体造成多种损害：
●经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬
夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲
劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着
下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏
原等等的自律神经失调症状都会找上
你。
●头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经
常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至
会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对
记忆力也有无形的损伤。
●黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休
息时间，该休息而没有休息，就会因为
过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不
良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布
满血丝。
●皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时
到凌晨3时是美容时间，也就是人体的
经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官
如果没有获得充分的休息，就会表现在
皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑
斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的
人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时
间进入熟睡期。
而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地
出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神
经、精神症状。
在不得不熬夜时，事先、事后做好准备
和保护是十分必要的，至少可以把熬夜
对身体的损害降到最低。
首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保
证晚餐的营养丰富。多补充一些含维生
素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤
恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑
健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过
程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或
菊花茶，既补又有去火功效。

其次，晚睡不“晚洗”。一般而言，皮肤
的作息时间是在22：00～23：00之间进
入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分
的好时机。如果有条件的晚睡族群，在
这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁
和保养。用温和的洁面用品清洁之后，
涂抹一些保湿营养乳液，这样，皮肤在
下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却
也能正常得到养分与水分的补充。
熬夜之后，最好的保护措施自然是“把
失去的睡眠补回来”。如果做不到，午
间的10分钟小睡也是十分有用的。此
外，打打羽毛球，多去户外走动，有助
于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱
熬夜后萎靡状态的好办法。

=========================
熬夜----是拿健康作赌注
挑灯夜战、废寝忘食的工作往往被视为
一种可贵的精神而受到褒奖、赞赏，玩
个通宵也是时下许多人追求的时尚。然
而，从健康角度讲，熬夜恰恰是在拿健
康作赌注，是一种不折不扣的健康冒
险。美国国家健康研究中心的最新研究
成果表明：“熬夜“是人们在向自己健康
赊债的一种“赌博”行为，筹码就是“睡
眠”。
英国格拉斯哥大学心理学系主任科林埃
斯皮教授也认为，睡眠是仅次于健康饮
食和体育锻炼的一项直接影响人健康和
长寿的因素。他说：“多睡一小时，你
得到的不只是工作时更加充沛的精力，
还可能挽救了自已的生命。”很多人都
知道缺乏睡眠时会感到晕眩，事实上，
还包括睡眠生物钟紊乱、呼吸困难和四
肢乏力等症状都是因缺乏睡眠导致的。
现代医学还研究证实，健康的生活习惯
和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常
分泌，并保持相对平衡，从而保证生命
器官在一个稳定的内环境中工作。如果
经常熬夜，正常运行规律就会被扰乱，
激素的分泌规律也不同程度的损害，从
而危害健康。
有关专家对长期熬夜的人和坚持早睡早
起的人进行对照研究，发现经常熬夜的
人长期处于应激状态，一昼夜体内各种
激素的分泌量较早睡早起的人平均高水
平50%，尤其是过多地分泌肾上腺素和
去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早起
的人高水平50%。此外，长期熬夜的人
更易遭癌症之害，因为癌细胞是在细胞
分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中
进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响
细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产
生癌细胞。
研究生物节奏的专家托马斯。威尔还
说，越来越多的证据表明，睡眠不足的
影响会累加起来，最终严重危害健康，
甚至像肥胖症、癌症都与“熬夜”直接有
关。
如果因为种种原因必须熬夜的成年人，
建议熬夜的同时，食用中国农业大学研
制的博力乐营养冲剂，博力乐中含有丰
富的不饱和脂肪酸，可以有效防止由于
久坐造成，导致血液流动缓慢，粘稠度
增加，血管内垃圾增加，减少因为熬夜
带来的心脑血管疾病的危险。同时博力
乐中还含有改善记忆力，提高人体精力
的成分，有效补养熬夜人损失的脑力和
体力。
为了人们的健康，还是需要把握好工作
和娱乐的度，切忌“熬夜”，更不可长时
期“熬夜”。

=========================
熬夜者必看的小技巧！
不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太
大。最好尽量以水果、土司、面包、清
粥小菜来充饥。提神饮料，最好以绿茶
为主，可以提神，又可以消除体内多余
的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不
好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，
可以解压，还可以明目呢！不要忘记，
一定要喝足够多的白开水，熬夜身体会
很缺水的。
熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干
净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的
煎熬下，引发满脸痘痘。熬夜后洗脸时
利用冷、热交替剌激脸部血液循环，最
好敷一下脸，按摩5分钟，为脸补充水
分。熬夜时，大脑需氧量会增大，应多
做深呼吸。熬夜之后，第二天中午时千
万记得打个小盹。晚上1:00以后不睡
觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用
内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体
质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机
率比抽烟或喝酒的人都来得高，但是熬
夜中，中间最好不要上床休息，反复熬
夜对身体非常不好。所以每天尽量在
12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要
熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要
吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才
不至于很累，可把伤害减至最低。
要了解熬夜的危害！
习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于
有些人，熬夜已经成为生活方式的一部
分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害
处多多的。
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲
劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造
成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神
不振；人体的免疫力也会跟着下降。自
然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的
自律神经失调症状都会找上你。而更糟
糕的是……专家提醒：长期熬夜免疫力
下降

●熬夜该如何饮食呢？●
熬夜的人多半是做文字工作或经常什么
啊作电脑的人，在灯光下坐久了容易使
眼肌疲劳、视力下降。营养专家指出
——经常熬夜多吃胡萝卜
人类在地球上生活了数百万年，早已形
成了白天活动（劳动）、夜晚睡觉的生
活规律，我们的身体也适应了这种规
律：白天，人的交感神经处于紧张状
态；夜晚，则副交感神经处于紧张状
态，而熬夜，就打破了这种正常状态，
因此，熬夜的人吃什么补体力吃什么最
适宜呢？熬夜时的宵夜，要避免脂肪类
食物，因为脂肪消化吸收的时间太长，
难以起到立竿见影的效果。所以，宵夜
要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物
为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的面
条、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。
常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽
量多蛋白质，打好身体的基础，以弥补
熬夜带来的损失。




我知道…
你们啊…

一个两个，
不到两三点都不睡哦Horr…
伤身体啊…
我1点多睡都会失眠…你们啊、
晚睡…
会有大大的黑眼圈…
还会…月!经!失!调!
hohoho…*


身体是你自己的，
爱不爱你自己看着办!


这句话…很熟哦?⊙▽⊙



啊…总之嘛~
别熬夜啦啦啦啦啦啦~
掰掰~♥

凌晨12点写到12点25分的帖子♥

现在是凌晨12点正，
我忽然…就想起了部落格…=)

当初…我为什么要开部落?
你们知道么?
我第一篇文章有提到写部落是为了什么…
但是, 现在不一样了…

我好像都3天没写了…
真不知道有什么东西写…
而我现在写着的这一篇…
就是在说我没有东西写~xD

*得空耍下白痴也不错~(*¯︶¯*)


好吧…
就说说我好了~
我怎么啦?

嗯~
喜欢看爱情小说…
喜欢老是拿着电话发呆…
喜欢坐车的时候听歌…
喜欢妈妈骂我神经病的样子…
喜欢看电视~~o(≧v≦)o

最近的我…
好像忘了些什么…
…
…
…



…
…
啊…我记得了…

我…
忘了…
…
…
做功课、囧



别管它~


彦妤说…
我们篮球学会、
快要比赛了…
我们…
什么都没准备…

比赛当天**
lak seh loh…╭(╯ε╰)╮
我不要………………o(>﹏<)o


于是我们决定…
早上10点多去打篮球~
多加练习~
嗯嗯…加紧练习~
运动一下也好…
清醒一点#
哈哈~骨头都硬了=￣ω￣=



呼呼~
叉烧爽噜…
到处去…
羡慕ing……





然后…
我6月1号那天…
无端端心血来潮…
又开了一本日记本…(～ o ～)~
*酱多东西写?←_←


没有啦~
人生就是要有一些秘密才有趣嘛~
*我的秘密来来去去不就那几样?-_-


就…
秘密嘛~~
哎哟~



没错…
耍白痴ing…
无聊！



假期…
搞到很多人都变夜猫了…==
连我也…


昨天跟彦妤信息…
有一句我很喜欢…♥

★人空…
心空…
脑袋空…
钱包也…



对…
我是这样…T.T
可怜…


话说…
我写得七七八八了…
要睡觉去了~

bye、★
12.25am、完*

LaST daY

刚刚切了一颗青苹果…
对~不中用的我…连苹果都不会切…=3=
真惭愧=╭(╯ε╰)╮
切的时间比吃的时间还要久…


言归正传~
今天是…最后一天了…
真的是最后一天了=)
如果我说…
我放下了…
你们会信吗??

呵呵…
一定不信的咯…
好啦~
我也不信…xD
不过我是很有信用的~
我说了120天就是120天…


只要你们信~
就是真的~


不信…
也罢了…(ˇˍˇ）


我说:
他又不帅
又不聪明
又不中用

还有:
又好色
又啰嗦
又不会汉语拼音


hmm…
这样的男生要来干嘛?
*虽然…我也好不到哪里去…=)
可是!!!
至少!!!
或许!!!
我可以用这些理由…
呵呵…对不~?



可是…


uii！！！
不能再可是了!
好~要想念就干脆一点…
用这一天…
好好想…
过了今天…


重
新
做
人


(>^ω^<)
真没想到…这四个字…
竟然会用在我身上…


我想说…
可是…
喜欢一个人…
不是不需要理由的吗?

你当初为什么喜欢他?

你叻你叻?
为什么你喜欢你的他?
帅?
可爱?
聪明?
温柔?

切…
如果没有感觉…
这些有屁用?

ish…
我说这些干嘛?
总之告诉自己…
今天是最后一天…
过了明天…
就把他……


当透明…
harr?你是谁哦?我认识你的meh?
我记得了…
你是那个…
那个…住我楼下那个嘛~
哦…你是我eX啊?
不好意思，我忘记了~(*^__^*) 嘻嘻……



哈哈…
但愿如此~★


yo~
好呗~
以后他都不会出现在我的部落格理~
除非有特发事件★

记得这一句~
特发事件~
祝我成功~
爱你~
掰掰~♥

真是…痛★

话说…
我都好久没有试过脚那么痛过了…
脚痛…
是从小就有的毛病…
下雨天，我的脚就会痛…
*不要怀疑…不是开玩笑的，这就是所谓的老人病…('_')


昨天，下很大的雨…
要睡觉之前…
我的脚真的是痛到不知道怎样形容…T.T
我知道怎样形容了…
就是…很痛。

要睡觉了，
就代表我已经意识模模糊糊的了…
我头脑想的也不知道是什么东西…

我本来打算告诉妈咪的…
可是妈咪已经睡着了…
吵醒她…不好吧?
就忍一忍吧。

我忍忍忍…
从12点半忍到2点半都还没睡…
真的很痛……

这期间的折磨…
我想到了很多东西…
要怎样才可以不脚痛?
很想有一个人踩在我的脚上…
虽然也是痛…
不过可以减少我所承受的痛…

我也想到…
做瑜伽…
我把脚扭到不知道怎样的痛…
可是还是没有RASA…
呃…没错…
还是痛…T^T

之后想一想，
现在的我…
心比较痛，
还是脚比较痛…



我找到了答案…
我的脚很痛，
痛到撕心裂肺…
所以主要是脚痛!!!!!


痛痛痛痛痛!



痛到我睡不着是不是…
我哭…
哭累了就睡^^



无效。



我上网看go show…
电量不足…



继续哭…
然后祷告…

多半个小时，
神终于听到了我的祷告…
这里线不好…
上帝应该安装unifi才对…

(+﹏+)~狂晕



最后…
我睡得着了…
隔天睡到12点多…
真幸福的小孩…♥


现在就在打这篇东西…
打完了~O(∩_∩)O哈！

5月31日★TS

今天真是个美好的一天~*好烂的开场白-_-
哈哈~昨天，
没错~5月31日~
我、妤、娴、颖、琳、瑜、柄、ferr*怎么怪怪的?
一同去时代广场~♥
昨天还兴奋得失眠了…
奇怪"又不是第一次去…＠(￣-￣)＠


哈哈哈哈哈…
是啦…
一开始是很兴奋啦~
不过!!
走久了脚c beh gao lat痛啊………
……
……
……
……
唉…
不是买了球鞋好走一点的meh…
为什么…
我的脚那么的痛…
因为米有穿袜子…
对咯horr…
袜子…
很重要的……
我没有穿…-_-

我就来傻得啦…
神志不清了…
自问自答。→_→

先不说买了鞋子之后…


一去到，"訬人"先…
找柄gor，还有阿ferrrr…
之后什么戏院…
又一楼又三楼…
之后又去了找俐瑜……
然后走走走走走阿走…
走到大门口…
看到俐瑜，
阿柄他们在2楼看着…==


之后发生很多事。


然后，就买珍珠奶茶。
然后，分开。
然后！我们全部在打机场"集合"了… 没有约好的喔…:D


然后又发生了很多事。


接下来,
就说说我买鞋子的事情好了啦~(*¯︶¯*)
首先，我看到一双很漂亮的紫色球鞋♥.♥
接下来，我傻傻地走进了那间店… 之后，店员给我试穿…
然后，紫色没有我的尺寸，
之后，店员给我蓝色的试穿…
然后，不错看~
最后………我买下了。

事情就是这样发生的…囧

就这样，40块没有了…


之后发生了很多事。


俐瑜要找什么the star的店…
卖韩国东西的worr~
我们就一直走一直走…
然后看到了，
不是the star...
是My star…-_-


等等等~终于买好了~


然后发生了很多事。


然后就…买耳机，
走了很多家看…
然后买了♥
*回到家，
给gor gor串…
我知道你很有钱，
不要串。=3=


然后…
在买耳机的时候。。。
发生了一件非常令人震撼的事…


吴先生发信息来。

很正常的反应。。。
愣了。
吓到。
打开。
安慰。
胡思乱想。
是不是想知道我胡思乱想些什么?
很简单。
就是在想，
他是不是故意的…??
毕竟都过了117天那么久了…
还有什么理由会发错一封空白的信息来?
之后再想一想，
陈小乐你是什么东西?
人家做么要特地发封空白的信息给你…
彦妤也说了，
很明显是发错啦…
你回复就是你鱼的啦…
对，我回复就是我鱼…
我不要。


算。


*只是搞不懂上天为什么那么喜欢捉弄我， 每次下定决心告诉自己不能继续的时候… 搞一封东西来…-_- *


老天，放过我吧…
要是真的要捉弄我，
就不要给我知道这只是个玩笑…

买了耳机，
发生了很多事情。


然后，
素娴回了。
我们去吃铁板烧。
下次不吃了。
不好吃的。O_o


之后发生了一点事。


欣颖他们回了。
依琳耳机忘了拿。
彦妤帮她拿。
之后剩下三个傻婆一直走。
我买了雨伞。


然后发生了一些事，


我们都回家了:D:D:D


完毕~
Ps...
听说，
LRT发生了故障，
欣颖他们8点多还在TS里~
wooooo~~~
真可怜。。。
还好你们都平安回家了~:)
感恩…♥

现在的我，累垮了、
只愿上天不要再捉弄我…
让我好好地度过这心里还有他的最后三天…
三天之后，
如无意外…
我就把他从我心里移走、:)
晚安。★